Studiu privind orientarea și optimizarea efortului în fitness (2016)

RUS Virgil , PhD Assist. Faculty of Physical Education and Sport Cluj, UBB Cluj, Extension Bistrița

Contact:  [email protected]  

Rezumat

Orientarea efortului și ajustarea optimă a parametrilor care reglează dinamica acestuia în raport cu obiectivele practicantului necesită adesea o muncă laborioasă din partea antrenorilor care nu de puține ori eșuează prin adoptarea unor metode de antrenament exhaustive sau în dezacord cu efectele fiziologice urmărite. Diminuarea țesutului adipos, ameliorarea forței, creșterea sau modelarea țesutului muscular, îmbunătățirea rezistenței la efort, toate acestea se pot realiza în condițiile în care mijloacele aplicate sunt în acord cu obiectivul vizat.

Cuvinte cheie:

Fitness, orientarea efortului, zone de efort, forță, diminuarea țesutului adipos, modelare corporală, deficit kilocaloric